Kurzbeschreibung

Dies ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates- ein Übungssystem, das auf Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen stimuliert.

Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit kontrollierten & fließenden Bewegungen steht bei Pilates im Vordergrund.

Dies Bedarf einem Training der tiefliegenden Muskulatur – hierzu ist ein regelmäßiges Ausüben der Übungen wichtig und man wird schlussendlich mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauerdem Körper belohnt. Der Rumpf wird stabilisiert – die Bewegungen werden

Zielgruppe

Ziel ist es ebenfalls das seelichsche und körperliche Wohlbefinden zu steigern. Somit ist das Programm für jedes Alter und Jeden geeignet, der sich und seinem Körper etwas Gutes tun möchte.

Inhalt

• Training der tiefliegenden Muskulatur
• Rumpfstabilisierung
• Dehnung und Kräftigung
• Herstellung eines körperlichen Gleichgewichts

Dauer und Frequenz:

10 Einheiten á 60 min 1x wöchentlich

Gruppentherapie Sturzprophylaxe

Senioren oder in ihrer Beweglichkeit eingeschränkte Menschen haben aufgrund ihres Alters und ihrer körperlichen und oder geistigen Einschränkungen ein erhöhtes Sturzrisiko.

Wissenschaftliche Untersuchungen und auch unsere Erfahrungen haben gezeigt, dass die Hälfte aller über 70-jährigen Menschen bereits einmal oder mehrmals gestürzt sind. Die Folgen sind oft schmerzhafte Hämatome und Prellungen. Von allen Stürzen haben 15% ernsthaftere Verletzungen zur Folge (z.B. Kopfverletzungen oder Frakturen). Die häufigsten Verletzungen sind Oberschenkelhalsfrakturen oder Oberschenkelfrakturen, Frakturen des Oberarms und Frakturen der Schulter

Hinzu kommen psychische Folgen. Wenn aus Angst vor weiteren Stürzen die Bewegungen durch die betroffene Person selbst eingeschränkt werden, entsteht ein Teufelskreis von wechselseitigen Folgen für den Gleichgewichtssinn, die sozialen Interaktionen, die Wahrnehmung des Selbstbildes (Selbstwertgefühl), die Muskulatur und die Ernährung.

Neben anderen extrinsischen und intrinsischen Risikofaktoren sind vor allem die eingeschränkte Bewegungsfähigkeit, eine nachlassende Muskelkraft und Koordinationsfähigkeit Gründe für wiederkehrende Stürze.

Unser Ziel und Wunsch ist es, die Selbstständigkeit und Gesundheit von Menschen mit körperlichen und / oder geistigen Einschränkungen so lange wie möglich zu erhalten und zu fördern. Darum bieten wir innerhalb der Gruppentherapie ein in der Praxis erfolgreich erprobtes ergotherapeutisches Programm an, dass die Teilnehmer mit Hilfe von

• Übungen zur Kräftigung der Muskulatur
• Übungen zur Förderung des Gleichgewichtes
• Übungen zur Koordination
• Übungen zum Umgang mit extrinsischen Risikiofaktoren, wie z.B. Stolperfallen (Stufen, Kabel, unwegsame Fußböden) oder falsch / unangepasste Hilfsmittel

trainiert, um Stürze und damit verbundene gesundheitliche Einschränkungen zu minimieren. Dieses Programm bieten wir bewusst im Gruppenverband an, da das gemeinsame Trainieren mit anderen Menschen sich motivationsfördernd auf die Leistungsfähigkeit auswirkt. Der Schwierigkeitsgrad wird dabei individuell , bzw. auf das Niveau der Gruppe angepasst.

Die Teilnahmekosten können nach ärztlicher Verordnung von ergotherapeutischer Gruppentherapie von der Krankenkasse übernommen werden. Bitte sprechen Sie uns an, wir werden uns gerne mit Ihrer / Ihrem behandelnden Ärztin / Arzt in Verbindung setzen.

Kurzbeschreibung

Der Kurs „Präventive Rückenschule“ beinhaltet theoretische und praktische Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und vermittelt Tipps und Bewegungsmuster für einen schonenden „Rücken-Einsatz“ im Alltag. Die Teilnehmer erlangen Hintergrundwissen zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken und erlernen ein „rückenfreundliches“ Verhalten. Sie stärken ihre körperliche und psychische Gesundheit und erlernen Wohlfühl- und Entspannungsübungen.

Zielgruppe

Der Kurs ist geeignet für Personen, die vorbeugend an ihrer Rückengesundheit arbeiten und Bewältigungsstrategien zur Linderung oder Verminderung von Rückenschmerzen erlernen möchten.

Inhalt

• Rückenschule und Rückentraining
• Hintergrundwissen zum Thema Rücken
• Haltungs- und Bewegungsschulung
• ADL´s (funktionelle Bewegungsabläufe des Alltags wie z.B.: rückenfreundliches Bücken, Heben und Tragen; dynamisches Sitzen und Stehen; Ergonomie am Arbeitsplatz.)
• gelenkfreundliches Aufwärmen zur Anregung des Herz- Kreislauf- Systems
• Körperwahrnehmungs- und Mobilisationsübungen
• Koordinationsschulung und propriozeptives Training
• funktionelles Training zur Kräftigung und zur Dehnung der Muskulatur
• Beckenbodentraining
• Atmungsschulung
• aktive und passive Entspannungsübungen

Dauer und Frequenz:

10 Einheiten á 60 min 1x wöchentlich